本成寺便り№．36

 

　緊急事態宣言発令。不要不急の外出自粛。

 

仕方ないとは言え、心が　気が重い、不安、落ち着かない。

辛い日々が続いています。

 

　そんな時お勧めなのが『浄心行』という、心を整理する修行です。

 

 

　ご自宅で出来る方法を紹介しましょう。

 

１）      姿勢を正して座ります。正座でも腰掛でも大丈夫。

　　　大切なのはきちんとした姿勢を保つこと。

 

２）      軽く目を閉じ、自分の呼吸を心静かに数えます。

　　　「いーち、にー、さーん・・・」最初は十回程度。

　　　心地よく感じられるようなら少し数を増やしてみましょう。

 

３）      次に合掌してお題目「南無妙法蓮華経」をゆっくり唱えます。

　　　様々な事が思い浮かびますが、唱える事に集中しましょう。

　　　これを唱題行と言います。

 

４）      無理のない程度に唱題行をしたら、再び２に戻り、同様に呼吸を数えます。

 

５）      そっと目を開けて終了です。

 

 

　就寝前、昼食後等時間を決めて行うとより効果的です。

　どうぞお試しください。

 

 

　ご自宅で行う場合、場所はお仏壇前が一番ですが、居間でもお布団の上でも構いません。

 

　日々続け、振り返ると効果を感じられますよ。

 

 

★毎朝、通学する小学生に声を掛けてきた。

 

★通勤の方にも、ゲートボール帰りの方にも「おはようございます！」

 

★子供たちの声は町のＢＧＭ。

 

★休校が続き、声が掛けられない。

 

★近隣にＢＧＭが響かない。

 

★今春小学校を卒業した子供たちが、規模縮小して行われた中学校の入学式終了後、制服姿を見せに来てくれた。

 

★「今までありがとうございました。また遊びに来ます」冥利に尽きる一言。

 

★これからも見守り、声掛けさせて頂きます。